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孕期滋补茶树菇鸡肉汤:营养美味,助力宝宝健康成长

2024-01-05| 发布者: admin| 查看: 221| 来自: 未知

茶树菇鸡肉汤的做法和营养价值如下:

准备食材:茶树菇30克、鸡600克、盐10克。

步骤1:将鸡宰净,去毛、头、爪及肠杂。 步骤2:干茶树菇泡水,洗净。 步骤3:鸡肉焯水备用。 步骤4:茶树菇放入鸡肚内,放入锅内,加水浸过鸡,温水煲2小时左右即可。

鸡肉是一种低脂肪、高蛋白质的肉类,含有丰富的营养成分,如人体所需的氨基酸等。茶树菇则富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,有助于消化。将两者结合,不仅营养丰富,而且口感鲜美。

茶树菇鸡肉汤的营养价值主要体现在以下几个方面:

1. 相比猪肉、牛肉等脂肪含量较多的红肉,鸡肉的热量低一些,更适合减肥人群食用。 2. 鸡肉中蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用。 3. 多吃鸡肉有增强体力、强壮身体的作用。

推荐人群:备孕、孕妇、月子/产后儿童。

需要注意的是,婴儿不适合食用茶树菇鸡肉汤,因为他们处于生长发育的关键阶段,需要补充丰富的营养,而鸡肉中的营养成分已经足够满足他们的需求。

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