许多女性朋友在备孕期就已经开始关注孕期各种疾病的预防，如便秘、糖尿病以及贫血等。其中，孕期贫血尤为常见，那么你知道如何预防孕期贫血吗？要知道，孕期贫血的伤害是非常大的。下面就让我们简单地介绍几招，帮助你远离贫血的困扰。
预防孕期贫血的方法有以下几点：
首先，进行产检。在孕期，产检是非常正常的过程。我们建议无论是备孕期还是孕期，都要定期进行贫血检查，如血红蛋白或血清铁蛋白等。这样，可以及早发现和防治贫血。
其次，治疗疾病。女性朋友的贫血可能是由慢性胃炎、肝炎、慢性失血性疾病等疾病引起的。因此，我们建议在备孕期就要对这些疾病进行防治。
再者，补充叶酸。预防孕期贫血，叶酸是必不可少的。叶酸可以帮助制造红血球的营养素。因此，从备孕期开始到怀孕后三个月内，都应做好叶酸的补充。可以选择叶酸片，也可以食用富含叶酸的食物，如菠菜、莴苣、西红柿、胡萝卜和鸡肉等。
最后，补充维生素。补充维生素也是预防贫血的有效方法。如维生素C，可以促进铁质吸收；维生素B12，是造血必备的营养素。平时多补充这类食物，可以帮助改善血液，避免贫血的出现。如番茄、奇异果、哈密瓜等食物。
总的来说，预防孕期贫血需要从多个方面进行，如进行产检、治疗疾病、补充叶酸和维生素等。只有做好这些工作，才能在孕期远离贫血的困扰。希望以上的方法能对你有所帮助。